若返り / Rejuvenation Vol.3 「若返り」×「マインド」

誰もが皆、年齢を重ねていく。

年齢と共に老いることに抵抗し、「少しでも若々しくいたい」「若く見られたい」と思うことは多いのではないでしょうか。

たとえ目尻にシワがあっても、ほうれい線があっても、それを感じさせないくらい内側から輝いている人は年齢問わず魅力的なもの。 実年齢よりもずっと若く見える秘訣は、実は心の持ち方にあるのかも知れません。

年齢を重ねても失われない美しさ、年齢を重ねるごとに増していく美しさ。

今回は、心を老化させない秘訣である内面の部分の『心の持ちよう』が若返りに大きく影響していることについてお伝えしていきます。

心の持ちようとは、物事の見方・考え方、いわゆる『マインドセット』によって現実が形作られていく、といわれています。

つまり、マインドセットを変えれば現実もまた変化していくのです。

マインドセットがポジティブに変わると、身体の反応も変わって健康になり、若返ることさえあることが実験で明らかになっています。

年をとることをネガティブにとらえていると、年齢とともに健康状態が悪化するのは避けられないと考えてしまい、将来の健康のために時間やエネルギーをあまり使おうとしません。

それに対して、年齢を重ねることをポジティブにとらえていると、定期的に運動をしたり、医師のアドバイスに従ったりするなど、健康によいことを積極的に行います。

そのために加齢をポジティブにとらえている人たちは、心臓発作の発症率や死亡リスクが低く、健康な人の割合が多くなっています。

このように、マインドセットをポジティブにすることで、その後の選択や行動もポジティブなものになるため、結果的にものごとがうまくいったり、健康になったり、幸福感が得られたりすることが、マインドセット効果です。 日々のちょっとしたことでもマインドセットを変えて、幸福感を高めることができます。

①義務と思っていることのなかに「意味」を見つける。

仕事に関していえば、その人が自分の仕事をどう見るかによって、仕事に対する意欲・成功・エネルギー・ポテンシャルはすべて決まってくる、といわれています。

自分の仕事を「単なる勤め」として見ていれば、義務感が生じ、やる気も落ちてしまいますが、自分の仕事を「適職」と見れば、仕事にも楽しみ・喜びが見出だせて意欲が向上し、幸福感も高まるのです。

② 今の自分に集中！

年齢を重ねていくとついつい、過去の若さに執着したり、まだ起こっていない未来を思い悩んだりしてしまいがち。

今の自分に集中していくことで、過去への執着や未来への不安から解き放たれ、自然と内側から輝きが放たれていきます。今を生きることは、若さと美しさの秘訣といえるでしょう。

③ 自分のことを信じる。

自分の身体や心を知り、そこへの理解を深めていくことにより結果的に、自分自身を信頼出来るようになる。そうして培った信頼は、自信に繋がります。他人と比較して得る自信ではなく、『私は私だ』という安心感のある自信です。凛とした美しさや、年齢に左右されない内側から満ちた自信を得ることが出来るでしょう。

そして、最後に。

自分を楽しむ事、自分が楽しい！！わくわく！ドキドキ！することを楽しむ事。

例えば、綺麗なイルミネーションを見たり

海を眺めたり

美味しいものを食べたり

美しい芸術品など

綺麗なものを見て、癒される心が研ぎ澄まされるような時間を作ること。

楽しい～って実感することがとても大切です。

心が満たされた時って自然と笑顔が溢れるように笑うことって究極の若返り方法なのです。

▼参考記事

・1万年堂出版：日常で即実践できるポジティブ心理学

・Yoga Journal Online：心の老化は外見の老化？！内面から溢れる若さの5つの秘訣【ヨガとアンチエイジング#2】